Je pro Vás těžké se ráno vyhrabat z postele? Ten pocit znám, ale za posledních pár měsíců jsem se po ránu naučila dělat věci, které mi s tím vstáváním pomohou. Je pro mě důležité mít se na něco těšit, i když jsou to opravdu jen maličkosti, ale věřte mi, pomáhá to.
1) Hudba
Jak už jsem psala v prvním článku, miluji hudbu, z čehož vyplývá, že ani ráno se bez ní neobejdu. Automaticky, když vstanu, tak zapnu Óčko a nebo Spotify. Na Óčku hraje "ranní fresh", takže je to taková nejjednodušší alternativa, protože na Spotify mi potom zabere čas, než najdu nějaký playlist, na který mám zrovna náladu. Většinou je to 'Afternoon Acoustic'- klidné, ale pozitivní acoustické verze známých písniček.
2) Snídaně
Na snídani se těším už večer a vždy vymýšlím předem, co si k ní dám. Nejčastěji je to ovesná kaše, na kterou si dávám hořkou čokoládu, ovoce a oříšky a k tomu buď zelený čaj nebo smoothie, příprava sice zabere tak 20 minut, ale vůbec mi nevadí vstát tak, abych všechno stihla a v klidu se nasnídala, ale třeba v neděli ráno jsem snídala u kamarádky, a protože večer před tím, byla oslava jejích narozenin, zbyly tam nějaké zákusky. Po ránu si se sladkým nelámejte hlavu. Pokud jste nějak aktivní, za ten den to v klidu spálíte.
3) Běh
Když se mi chce, vstanu ještě o dalších 35 minut dřív a jdu si zaběhat. Nebudu Vám lhát, udělala jsem to zatím asi tak 3x, protože mám 3x týdně trénink, nebylo po ránu tak hezky a vždycky si řeknu, že bych potom byla unavená, ale jít běhat po ránu je nejlepší způsob probuzení. Já osobně mám potom ještě lepší náladu, jsem taková uvolněná + po ránu rychleji spalujete tuky, protože jste ještě nesnědli žádné cukry, které by jinak tělo spalovalo dřív. Teď už venku hezky ráno je, tak to taky zkuste.
Když se mi chce, vstanu ještě o dalších 35 minut dřív a jdu si zaběhat. Nebudu Vám lhát, udělala jsem to zatím asi tak 3x, protože mám 3x týdně trénink, nebylo po ránu tak hezky a vždycky si řeknu, že bych potom byla unavená, ale jít běhat po ránu je nejlepší způsob probuzení. Já osobně mám potom ještě lepší náladu, jsem taková uvolněná + po ránu rychleji spalujete tuky, protože jste ještě nesnědli žádné cukry, které by jinak tělo spalovalo dřív. Teď už venku hezky ráno je, tak to taky zkuste.
4) Sociální sítě
Během toho, co jím, projíždím všechny sociální sítě, které používám.
Nejradši za poslední dobu mám Instagram a Twitter.
Instagram mám po ránu vždy plný všech možných motivačních obrázků, outfitů a jídla, a někdy mám pocit, že dokonce i ten jeden, s prominutím blbej obrázek, mi zvedne náladu.
Během toho, co jím, projíždím všechny sociální sítě, které používám.
Nejradši za poslední dobu mám Instagram a Twitter.
Instagram mám po ránu vždy plný všech možných motivačních obrázků, outfitů a jídla, a někdy mám pocit, že dokonce i ten jeden, s prominutím blbej obrázek, mi zvedne náladu.
5) Outfit
Když mám ještě čas, tak jsem schopná dalších deset minut stát před skříní a přemýšlet, co si vezmu na sebe. Oblékám se podle toho, jakou mám náladu. Nejčastěji nosím černou. Černé oblečení zbožňuji, takže naopak je černá moje šťastná barva.
Další barvy, které byste na mně nejčastěji viděli, by byly asi bílá, modrá, šedivá a béžová. Držím se pravidla, že v jednoduchosti je krása. Abych vytáhla něco super barevného, muselo by být slunečno a alespoň tak 28°C.
Další barvy, které byste na mně nejčastěji viděli, by byly asi bílá, modrá, šedivá a béžová. Držím se pravidla, že v jednoduchosti je krása. Abych vytáhla něco super barevného, muselo by být slunečno a alespoň tak 28°C.
Napište mi schválně, co děláte pro lepší ráno vy, abych případně načerpala inspiraci.
Přežijte zbytek týdne a těm, co zítra nebo ve čtvrtek píšou přijímačky hodně štěstí!
My si budeme užívat v kině, abychom nerušili ty, co píšou u nás na škole.
Keep well, Z
Žádné komentáře:
Okomentovat